Ter uma vida saudável? O que é uma vida saudável? Quando se pensa em longevidade, a humanidade ainda está engatinhando em busca de alimentos e hábitos saudáveis, de repente lança a ideia de que um produto faz bem, e em outro momento, defama o mesmo, por exemplo o ovo, no começo era bom, nos anos 80 passou a ser vilão, e hoje é ótimo, considerado por alguns nutricionistas como a melhor fonte de proteina boa que temos, e pelo melhor preço acessível, pois é, não sabia disso? Já é um começo, se você não for vegetarino vegano, coma ovo, de preferência de manhã, e no máximo dois. Mas enfim, vida saudável, não depende só do que você come ou não come, mas pode ser um grande passo quando se pensa em longevidade.

Dica importante, consuma menos açucar, sal e frituras, alimente-se de coisas que existem na natureza, despreze os alimentos que vem em caixinhas, saquinhos ou latinhas, só com essa medida já ganhara muitos anos a mais de vida, eu te garanto, afastar-se de cigarros e drogas é um dever, e a sua recompensa será além de qualidade de vida muitos anos de vida a mais, também te garanto.

Outro ponto polêmico quando se pensa em longevidade é a atividade fisica, hoje tem gente que acredita, se eu passar duas horas na esteira da academia e malhar mais uma hora vou ser o mais magro e saudável de todos, será? E no futuro quem garante que isso não trará problemas, alguns médicos dizem que sim, outros juram que não, o fato é que não precisamos nos desgastar em quantidade de exercícios, porém sedentários também não chegamos longe.

Outra dica importante, procure passear a pé, passear de bicicleta em parques ou ciclovias, hoje tem aluguel de bikes em varios lugares, experimente, é muito prazeroso e pode-se faze-lo individualmente ou em grupo, se não souber andar de bicicleta consulte o manual nesse site. Agora, se você quer uma performance mais alta em atividade fisica, fica a dica, os cardiologistas chamam de caminhada dos cinco, é muito simples 5km em 50minutos, 5 dias por semana, é facil de fazer e ai eu te garanto, com essa medida ganhará mais anos de vida e com qualidade, por exemplo se você tem 20 anos hoje, usando essas duas dicas, sua espectativa de vida vai para mais de 140 anos, não é incrivél, os cientistas afirmam que a pessoa que viverá mil anos já nasceu e tem por volta de 40 anos hoje, acredita? Polemico também, mas se por acaso esse humano for você busque ainda técnicas de relaxamento, atividades psiquicas e fisicas, que possam te ajudar neste objetivo, logo mais posto outras dicas, pratiquem, obrigado por sua atenção!